5 Feb, 2007

Синдром відсутності відпустки або поради трудоголікам

Синдром отсутствия отпуска или советы трудоголикамНезважаючи на невинне назва ця недуга може бути вельми небезпечний. Вчені стверджують, що тривалість життя людей, які страждають від нього довгий час, навіть менше, ніж у хронічних алкоголіків!

Заробити цю «милу» хвороба легко: достатньо на кілька років забути про відпустку. Другий спосіб — завжди брати на відпочинок «мобільник», ноутбук і намагатися робити все, щоб на роботі не помітили вашої відсутності.

Як відомо, зараз багато жителів великих міст, особливо мають свій бізнес, поступово перетворюються в запеклих трудоголіків. Працюють вони не тільки без відпустки, але часто і без вихідних. В результаті, перманентна втома поступово перетворюється в хронічний стрес, а вже він і переходить в цей самий СОО.

Причому відбувається це виключно зі своєї доброї волі. У всякому разі, вітчизняне трудове законодавство стоїть на сторожі наших інтересів, а ось, наприклад, американцям доводиться сподіватися лише на милість роботодавця і на умови свого контракту. Так що, не випадково, що сам термін «синдром відсутності відпустки» з’явився саме в США. Судіть самі… Середній відпустку в США триває всього лише трохи більше 10 робочих днів …

Опитування громадської думки показують, що більшість людей хотіли б відпочивати більше, проте в списку головних пріоритетів тривала відпустка, звичайно ж, набагато поступається таким показникам, як розмір заробітної плати, наявність медичної страховки, якість роботи і т.д. Що вже тут говорити про людей, що має власний бізнес! У них кожен робочий день на рахунку!

Проблема ще й у тому, що, навіть вирвавшись, нарешті, на курорт, ми просто не можемо «перебудуватися». Наприклад, керівництво просить нас постійно перебувати на зв’язку. А наявність мобільних телефонів, ноутбуків та Інтернету значно полегшує це завдання і дозволяє працювати де і коли завгодно. Струм що трудоголіки легко можуть заглушити почуття провини, мучающее їх через те, що вони залишили свій пост.

Що ж робити?

Медики і психологи в один голос твердять, що відмовляти собі у відпочинку не можна.

Багато з нас, збираючись у відпустку, починають уявляти собі апокаліптичні картини того, що може статися на роботі під час їх відсутності (прийде податкова інспекція, секретарка переплутає важливі документи, постачальники затримають відвантаження товару, головний бухгалтер піде в конкуруючу фірму і т.д. ). Дуже радимо замість всього цього уявити собі, що станеться з вашим здоров’ям, якщо ви позбавите його законного відпочинку. Повірте, в порівнянні з можливими (в тому числі, і віддаленими) наслідками цього, навіть податкова поліція здасться вам дитячою забавкою!

На час відпустки постаратися забути про роботу

Для багатьох це завдання абсолютно нездійсненна. Тим часом, відпустка в обнімку з мобільником і ноутбуком можна легко прирівняти до його (відпустки) відсутності! Ви просто змініть навколишній пейзаж з офісних стін на інтер’єр готелю на модному курорті. Але ж відпочивати-то ви не будете! Найкращий варіант — поїхати туди, де мобільник не приймає, а до інтернету підключитися неможливо. Варіантів багато: від російської глухомані з незайманою природою до відокремленого тропічного острова. Тоді трудовий порив пропаде сам собою.

Чи не «дробити» відпустку на шматочки

Якщо тривалість вашого відпустки становить близько місяця, його можна розділити на дві частини (по 2 тижні), але краще цього все ж не робити. Вчені вважають, що повноцінний відпочинок повинен тривати не менше трьох тижнів. А ось тижневу відпустку і зовсім ніякого сенсу не має — це час піде тільки на акліматизацію і «перебудову». Втім, можна встигнути виспатися. Але ні про який повноцінний відпочинок і зняття стресу тут говорити не доводиться.

Відпочити — значить повністю змінити рід діяльності

Багато хто відмовляється від відпустки, стверджуючи, що у них просто немає часу і бажання жертвувати місяцем свого життя заради підсмажування під південним сонцем. Але хто сказав, що відпочивати потрібно саме так? Головна запорука повноцінного відпочинку організму — це повна зміна роду діяльності. Тобто якщо ви з ранку до ночі сидите в задушливому офісі, вам варто поєднати відпочинок з фізичним навантаженням (будь то активні види спорту або скопування дачних грядок). Якщо ж весь рік ви крутитесь як дзига — у відпустці варто навпаки зменшити темп і прийняти горизонтальне положення де-небудь під пальмою.