14 Jul, 2008

Как отдохнуть летом и не заболеть?

Синоптики обещают настоящую жару, а медики — хронические заболевания и возможность подхватить какую-нибудь инфекцию.

Заместитель главного врача по лечебной работе Феодосийской поликлиники Антонина Бидоленко считает, что самое главное в жаркую погоду – не пренебрегать головным убором, предпочтительна одежда из натуральных тканей.

— Прогулки на пляж лучше всего совершать до 9 утра и после 5 вечера, а днем солнечных лучей нужно стараться избегать, беречь кожу, — рассказала А. Бидоленко. – Люди, находящиеся на солнце целый день, рискуют получить солнечные ожоги, аллергию, солнечный или тепловой удар.

Особое внимание летом стоит обращать на питание

Жирное лучше вообще исключить из рациона, стоит добавить в него как можно больше фруктов, овощей и питья – в день нужно выпивать до двух литров жидкости. Очень опасен алкоголь, его врачи советуют совсем исключить.

— Не стоит покупать еду на стихийных рынках – это опасно, особенно морепродукты. Можно получить сильное отравление, дизентерию или ботулизм, — рассказала Антонина Арнольдовна.

Все овощи и фрукты нужно тщательно мыть и не забывать мыть руки с мылом.

Помните: в жару возрастает риск возникновения инфекционных заболеваний.

Поэтому еда должна быть свежей, а посуда – чистой.

— Еда для детей должна быть свежеприготовленной и термически обработанной, молоко нужно обязательно кипятить. И, конечно, никакой речи не может быть, чтобы покупать детям фаст-фуд или любую другую еду на улице, — считает доктор.

Жара опасна для детей

Жару плохо переносят дети до 5 лет и подростки, в организме которых происходят возрастные гормональные изменения, а также дети с проблемами со здоровьем, например, с болезнью сердца, почек или дыхательных путей.

— Бывать на море детям лучше рано утром и до 10-11 часов, и вечером после 17.00, в жару на солнце находиться нельзя, — рассказала заведующая детской поликлиникой Вера Иванова. — Ходить на море с детьми до года врачи вообще не рекомендуют.

Во время жары, ребенок лучше чтобы находился в помещении. В детской комнате как можно чаще надо делать влажную уборку и проветривать ее.

— Детей нужно поить кипяченой водой или чаем без сахара. Давать им в больших количествах соки или минеральную воду нежелательно, — сказала Вера Егоровна. — На прогулку нужно брать бутылку с питьем, как для малышей, так и для детей постарше.

Если ребенок стал вялым, у него повышается температура, тошнота или рвота – нужно обращаться к медикам. Летом детская поликлиника работает до 19.00.

alltravels.com.ua