21 Jul, 2009

Порада: Засмага для здоров’я

 засмага без великих збитків для здоров'я Кілька порад, які допоможуть вам змінити аристократичних блідість на спортивний загар без великих збитків для здоров’я.

Перша порада

Перед походом на пляж потрібно обов’язково запастися спеціальним захисним засобом для шкіри. Підібрати його під свій фототип. На кожному тюбику з «антисонячним» кремом стоїть цифра: 2, 4, 10, 15, 20, іноді навіть доходить до 50. Це — «захисний фактор», він показує, у скільки разів довше ви зможете перебувати на сонці в порівнянні з тим , як ви це робили без крему.

Чим світліше ваша шкіра, чим більше вона схильна червоніти, а не набирати коричневий колір, тим більше повинна бути цифра на тюбику з вашим кремом. Бажано купувати крем перевірених фірм у великих магазинах. У будь-якому випадку, термін захисту навіть самих крему становить не більше 3-4 годин, після цього засіб необхідно наносити знову.

Друга порада

Сонцезахисний крем потрібно наносити на шкіру НЕ на пляжі, а ще перед виходом на вулицю. Бажано рівномірно (приділяючи особливу увагу виступаючих частин тіла), тому краще вдатися до допомоги інших осіб.

Третья порада

У свій раціон необхідно включити продукти, багаті на каротин: морква, абрикоси. Перед виходом на пляж, таким чином, вам треба не тільки намазатися чимось, але і випити стаканчик соку, щоб краще загареть.

Четверта порада

На пляжі потрібно перебувати не до втрати свідомості, а спочатку не більше 15 хвилин, щодня збільшуючи тривалість сонячних ванн. Кращий час для засмаги — до 11-ї та після 16 годин.

П’ята порада

На пляжі потрібно перебувати з головним набором, щоб захистити від палючого сонця і волосся.

Шоста порада

Коли ви повернетеся додому з пляжу, потрібно змити з себе залишки сонцезахисного засобу і намазати на шкіру зволожуючий крем, щоб відновити водний баланс.