6 Nov, 2009

Віруси: Що таке застуда? Причини та лікування застуди

Віруси: Що таке застуда? Причини та лікування застудиЧхання, у вас застуда і біль у горлі? Ви, мабуть, застудилися. Симптоми, викликані звичайною застудою, часто нагадують симптоми грипу, однак це два різних стани, хоча обидва викликані вірусами. Застуда пов’язана зі значно м’якшими симптомами. Ви підозрюєте, що у вас застуда? Перевірте, як найефективніше боротися з цим.

Що таке застуда?

Застуда — це стан, який зазвичай швидко розвивається. Вірусна етіологія полягає в тому, що симптоми зазвичай виникають раптово і швидко, симптоми впливають на наш ніс, горло і пазухи. Під час застуди наш настрій знижується, ми апатичні і втомлені, болить голова. Дуже часто симптоми застуди нам ні про що не нагадують, але багато людей, які прекрасно знають своє тіло, в такій ситуації приходять до висновку «Я думаю, що мене щось схопило».

Застуду можна назвати: застудне захворювання, вірусний нософарингіт, вірусний нософарингіт та придаткові пазухи. У назву застуди входять симптоми, що виникають внаслідок запалення слизової оболонки носа, горла та придаткових пазух. Джерелом зараження застудою є інші люди, від яких ми можемо піпнути вірус по краплях.

Як часто ми застуджуємось? Коли ми хворіємо?

Застуда — це захворювання, яке характеризується тим, що вражає нас дуже часто і дуже велику частину населення.

У дорослих цей тип захворювання зустрічається до чотирьох разів на рік, тоді як люди похилого віку хворіють рідше (це може бути один раз на рік). Діти є сприйнятливою групою до простудних захворювань, і про це свідчить той факт, що захворюваність у цій групі зустрічається до трьох разів частіше, ніж у дорослої людини.

Дорослі люди, які часто контактують з маленькими дітьми, частіше заражаються. Наша імунна система в міру дорослішання, а потім старіння вже знає, як боротися з усіма вірусами, які нас оточують, через це люди старшого віку набагато рідше хворіють.

Як часто виникає застуда, багато в чому залежить від пори року. На основі досліджень, проведених у Північній Америці, ми знаємо, що в США щороку повідомляють лікаря про 62 мільйони простудних захворювань, а загальна кількість пацієнтів, ймовірно, становить від 500 мільйонів до мільярдів.

Дослідження показують, що звичайна застуда — це захворювання, яке спричиняє велику кількість прогулів як у школі, так і на роботі, наприклад, у США це захворювання спричиняє 22 мільйони прогулів на роботі та 20 мільйонів прогулів у школі щороку (дані базуються на даних Національного інституту здоров’я). Яка ситуація в Україні? Ну, кажуть, що в рік (через застуду) близько 9 мільйонів медичних відвідувань. На жаль, точної інформації про нашу країну немає. У той же час говорять, що дані зі США можуть бути невірними через зміну структури населення та організації охорони здоров’я.

Чому ми застуджуємось і хворіємо ?

Дуже часто холод впливає на нас восени і взимку. Основна теорія полягає в тому, що в цей період ми частіше перебуваємо в закритих місцях, які сприяють більшої кількості інфекцій. Однак немає даних, які б підтверджували цю теорію. Можна мати сумніви щодо цього виду тверджень, хоча б тому, що у великих містах, особливо в офісних будівлях або місцях скупчення людей, інтенсивність перебування подібна в будь-який час року.

Однак інша теорія полягає в тому, що застуда і раптові зміни температури сприяють застуді восени і взимку, викликаючи зміни слизової оболонки носа, що, в свою чергу, допомагає атакувати віруси, що послаблюють наш природний захисний бар’єр проти інфекції.

Чим відрізняється застуда від грипу?

Застуда та грип — це два різних інфекційних захворювання, які мають єдині подібні симптоми, але вони викликані різними вірусами. Грип викликається вірусами, які щорічно мутують і позначаються символами A, B або C, тоді як, якщо мова йде про звичайну застуду, вони є, наприклад, риновірусами або аденовірусами.

Грип раптово починається, коли звичайна застуда розвивається повільно. У разі грипу лихоманка може перевищувати 39 градусів за Цельсієм, тоді як при застуді вона не перевищує 38 градусів.

Симптомами грипу є головний біль, нежить, біль у м’язах та горлі, іноді діарея та блювота. У нас болить горло, кашель і нежить при нежиті.

Ускладнення: менінгіт, міокардит та пневмонія можуть з’явитися після грипу (особливо якщо його не лікувати). Що стосується застуди, то кон’юнктивіт може бути ускладненням. Взагалі, нелікований застуда не має таких серйозних наслідків, як грип.

Підводячи підсумок, на думку доктора Ернеста Кучара з Медичного університету Вроцлава: Грип викликають інші, більш небезпечні віруси, ніж звичайна застуда, це набагато серйозніше захворювання, з високим ризиком ускладнень та потенційно летальним результатом. Основними симптомами є озноб, лихоманка, кашель, біль у горлі, головний біль, біль у кістках та суглобах, відчуття зламаності та застуди. На відміну від застуди, грип можна ефективно запобігти за допомогою вакцинації, також доступні специфічні противірусні препарати.

Як передається інфекція?

Інфекція може передаватися:

  • по краплях: коли ви вступаєте в контакт із захворюванням, людина, яка кашлем або чханням розпорошить невеликі крапельки виділень із дихальних шляхів, що містять віруси.
  • через контакт із зараженими предметами: певні віруси можуть виживати протягом декількох годин у навколишньому середовищі, наприклад, повсякденні предмети (на ручках дверей, гарнітурах телефону, поручніх тощо) — коли ви торкаєтесь зараженого предмета, ми заражаємось, торкаючись рота, очей чи носа (тому важлива гігієна рук в період підвищеної захворюваності на простудні захворювання).

Причини застуди

Простуду викликають вірусні інфекції, типи цих вірусів дуже різні, їх може бути аж 200! Ось чому у більшості населення застуда з’являється навіть кілька разів на рік.

Найпопулярніші віруси, що викликають застуду:

  • коронавіруси: лише п’ять видів цього вірусу заражають людей, через що вони відповідають за близько 15% усіх застуд,
  • риновіруси: це віруси, які викликають половину всіх застуд, вчені зазначають, що існує до 100 видів риновірусу,
  • інші віруси: тут ми можемо згадати, серед інших: аденовіруси, парвовіруси, віруси парагрипу, РСВ або ентеровіруси).

У дуже багатьох випадках лікарі без спеціальних тестів не можуть визначити різницю між застудою та грипом, тому віруси грипу також слід знайти серед причин застуди. Справа в тому, що у пацієнтів із застудою мікробіологічним тестам не передують спеціальні показання. Вищезазначені дані про віруси походять від наукових досліджень. Однак відомо, що в повсякденному житті наведена вище інформація про те, хто з вірусів викликає застуду, не впливає на медичну процедуру. Однак трапляється, що хворим на грип лікар призначає спеціалізовані аналізи в цьому напрямку.

Як проходить застуда, які механізми застуди?

Віруси, згадані в попередньому пункті, потрапляють у наш ніс разом із вдихуваним повітрям і містять невеликі крапельки виділень у іншого пацієнта, або вони передаються з рук у руки.

Слизова оболонка носа вистелена зсередини епітелієм і покрита слизом. На поверхні цього епітелію ми можемо знайти дуже велику кількість різних рецепторів, або білків, які викликають взаємодію з іншими клітинами в організмі. Тут ми можемо навести приклад рецепторів ICAM-1, які є однією з клейових молекул, що значно полегшують зв’язок між клітинами. Рецептори ICAM-1 також використовуються для контакту з лейкоцитами або білими кров’яними клітинами.

У свою чергу риновіруси атакують вищезазначені білки, щоб послідовно потрапити всередину клітини — це найпоширеніша причина застуди. Заражена клітина піддається впливу шкідливого вірусу. Варто пам’ятати, що вірус, крім клітин інших організмів, мертвий (у розмовному значенні цього слова). Вірус не має метаболізму, не дихає і не розмножується. Вірус (риновірус) — це рибонуклеїнова кислота, РНК, яка оточена білковою оболонкою.

Коли вірус потрапляє в клітину, він розпадається на нуклеїнову кислоту — генетичний матеріал вірусу і білок — оболонку вірусу. Генетичний матеріал, що вивільняється таким чином, вводиться в ядро клітини господаря. Там, завдяки інформації, що міститься в нуклеїновій кислоті, необхідній для розмноження вірусу, виробляються вірусні білки і посилюється нуклеїнова кислота — вони будуть використовуватися для отримання дочірніх вірусів.

Потім клітина-хазяїн гине, і звільнені віруси викликають зараження наступних клітин. На щастя, ми можемо відстояти від цього. Віруси можуть заразити лише деякі клітини. Змінена клітина розпізнається захисними силами організму (лейкоцитами або білими кров’яними тільцями), атакується і вбивається. Часто трапляється, що таким чином можна зупинити інфекцію. Якщо організм раніше контактував з даним вірусом, імунна система «навчилася» його швидко розпізнавати, а подальша інфекція швидко контролюється, симптоми легкі або відсутні. Якщо запальний процес не призводить до швидкого виведення вірусу, інфекція поширюється на всю слизову носа.

Речовина і продукти, що виділяються з розпадуючої клітини, виробляються активованими лейкоцитами, що призводить до збільшення проникності стінок кровоносних судин в слизовій оболонці, а рідина проникає поза судини, що в свою чергу призводить до набряку слизової. Клітини, що активізуються під час запального процесу, викликають секрецію, серед іншого, гістаміну, простагландину, брадикініну та багатьох інших медіаторів, які впливають на вираженість запальної реакції за рахунок залучення більшої кількості лейкоцитів, їх активації та впливу на підвищення проникності кровоносних судин.

Ніс під час застуди стає закупореним, а нежить стає водянистим. Все більша кількість лейкоцитів починає проникати в стінки судин, а потім вони атакують заражені клітини. Велика кількість лейкоцитів і продуктів розпаду клітин викликає, що до цього часу водянисті виділення з носа починають набувати жовтого кольору.

Симптоми застуди можуть мати самий різний характер, і це багато в чому залежить від виду вірусу, який напав на наш організм. Дуже часто виникає кашель під час застуди (через ураження слизової оболонки гортані та трахеї та секрету, що стікає по задній частині горла). Секреція, що стікає до гортані, викликає стимулювання рефлексу кашлю та відхаркування. Набряк, який атакує наш ніс, часто закриває пазуху рота і викликає різні види інфекцій та гаймориту. Якщо запалення дуже сильне, то воно супроводжується системними симптомами у вигляді:

  • лихоманка;
  • самопочуття;
  • втома.

Всього кілька днів, щоб застуда була подолана і епітелій швидко загоївся.

Холодні фази

  1. Судинна фаза застуди: зазвичай триває три-п’ять днів. У цей період віруси атакують наш організм, який намагається за будь-яку ціну активувати свої захисні механізми. У цій фазі з’являються перші симптоми застуди: розширення судин, нежить, закладеність носа, іноді лихоманка.
  2. Фаза холодної клітини: під час цієї фази структура клітинної слизу змінюється, організм зневоднюється, через що ми відчуваємо себе розладнаними, у нас немає сил і бажання нічого. Повільно починають виникати проблеми з кашлем виділень, змінюється нежить, як і характер кашлю. Пацієнт відчуває своєрідну повноту на обличчі (через закладеність носа) та проблеми із запахом та слухом (гірший смак, забиті вуха).
  3. Третя фаза застуди — це бактеріальна інфекція, при якій виділення з носа починають зеленіти і мають неприємний запах. У пацієнтів також спостерігається висока температура під час цієї фази. На жаль, потрібно давати антибіотик, оскільки невдача вилікувати хворобу може призвести до гаймориту або отиту.

Які найпоширеніші симптоми застуди?

Застуда — це захворювання, яке триває близько тижня. Зазвичай через три-чотири дні симптоми досягають найбільшої вираженості, а потім поступово зникають до повного одужання.

Перші симптоми застуди з’являються через один-два дні після зараження. Пацієнти часто відчувають подряпини, печіння і сухість носа в цей період. Це може свідчити про те, що саме наш епітелій слизової носа був атакований вірусами. Поступово пацієнти починають відчувати неприємну біль у горлі, що не рідко супроводжується хрипотою. Нежить починає розвиватися, і чхає нормально. Якщо йдеться про ангіну, вона зазвичай проходить приблизно через два дні. З іншого боку, виділення з носа, які на початку є водянистими, починають бути більш щільними і мають жовте або зелене забарвлення (це вказує на гнійний характер нежить). Деякі пацієнти також можуть мати кашель і високу температуру (особливо в перші дні простудних захворювань), які коливаються в межах 37–38 ° C.

Варто зазначити

Про що свідчить зміна нежитю на гнійні виділення?

Зміна виділень з носа на гнійні виділення зазвичай означає, що відбулася бактеріальна суперинфекція. У носових виділеннях ми можемо виявити численні білі кров’яні клітини (лейкоцити), які спричиняють набряк з жовтими виділеннями. Але гнійний характер виділень з носа не завжди вимагає застосування антибіотиків. Кашель на холоді може бути сухим — тут виділення не кашлють і не зволожуються — відхаркувальні виділення зазвичай жовті або білі.

Буває, що перераховані симптоми застуди супроводжуються болем у м’язах, суглобах, лихоманкою, відчуттям зриву — це може свідчити про те, що ми щойно захворіли на грип. Лікування грипу та застуди схоже, але для розрізнення цих двох умов необхідне тестування на грип. Однак у більшості випадків не потрібно робити жодних тестів, особливо якщо ви отримуєте його під час пандемії грипу.

Негайно зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми дуже сильні. Він може попросити вас прийняти ліки від вірусів грипу. Ці типи препаратів не діють на віруси, які викликають застуду! Щоб уникнути ускладнень, пов’язаних із захворюванням, найкращим рішенням є перебування вдома та відпочинок у ліжку. Через труднощі в розрізненні застуди та грипу будь-яку важку застуду слід вилити в ліжко.

Як лікувати застуду

Поспати! Зробіть це відразу, коли відчуєте, що наближається хвороба, це запобіжить розвитку застуди. Справа в тому, що збільшуючи температуру тіла, ви зупините розмноження вірусів. Найпростіший спосіб зігріти — гарячий чай з малиновим соком, медом і лимоном або імбиром. Потім прийміть гарячу ванну, до якої можна додати у воду кілька крапель евкаліпта або соснового масла (ароматна пара відкриє дихальні шляхи).

Натирайте груди якимсь зігріваючим препаратом, надягайте теплі піжами, вовняні шкарпетки і лягайте спати. Використовуйте зволожувачі повітря, їх багато.

Перегріте і сухе повітря робить застуду більш клопіткою, наприклад, дряпання в горлі або закладений ніс. Крім того, висушена слизова оболонка більш чутлива до бактеріальних інфекцій.

Препарати, наявні на ринку, не скорочують період захворювання, а лише полегшують його симптоми. Нижче наведені практичні рекомендації для всіх, хто переніс застуду.

1. Якщо у вас застуда — залишайтеся вдома.

2. Під час хвороби уникайте будь-яких фізичних навантажень та зусиль.

3. Якщо стійкі симптоми простуди відповідають вам — залишайтеся в ліжку.

4. Застуда є хорошим приводом для пиття великої кількості рідини, наприклад, ще води. Постарайтеся уникати газованих сильно охолоджених напоїв, які зберігалися раніше, наприклад, в холодильнику.

5. Приймайте ліки для зняття неприємних симптомів (тільки при необхідності). Не приймайте ніяких антибіотиків без попередньої консультації з лікарем!

6. Якщо у вас лихоманка або головний біль — прийміть парацетамол. Це, безумовно, більш безпечний препарат порівняно з іншими знеболюючими. Якщо парацетамол не допомагає, можна прийняти нестероїдні протизапальні засоби (наприклад, аспірин, ібупрофен або напроксен). З обережністю слід дотримуватися пацієнтів з виразковою хворобою!

7. У вас закладений ніс і нежить? Пероральні псевдоефедринні препарати (обережно для пацієнтів із серцем!) Або препарати для носа, які містять ксилометазолін або оксиметазолін, можуть бути корисними (будьте обережні — ніколи не вживайте більше декількох днів!). Вдихання пари або агентів, в яких присутній фізіологічний розчин, може забезпечити короткочасне полегшення.

8. Для ангіни ідеально підійдуть пастилки, які ми можемо придбати в будь-якій аптеці без рецепта. Можна також полоскати горло спеціальними сольовими розчинами або пити молоко з медом невеликими ковтками.

9. У ситуації, коли висока температура не вщухає кілька днів, у вас кашель, головний біль сильний і не припиняється, у вас проблеми з диханням, болить груди, а біль у горлі навіть викликає ковтання — зверніться до лікаря. Також якщо симптоми застуди зберігаються більше десяти днів або посилюються після п’яти днів хвороби.

10. Багато препаратів, рекомендованих проти грипу та застуди, є сумішшю препаратів, про які говорилося вище. Вони не впливають на перебіг застуди, вони лише полегшують симптоми або усувають їх повністю.

11. Якщо ви знаходитесь навколо ураженої людини, намагайтеся частіше мити руки, не торкаючись руками ніс, очі чи рот.

На закінчення зверніться до лікаря, якщо:

  • у вас задишка і хрипи,
  • у вас висока температура;
  •  у вас сильний кашель, який супроводжується кашлем гнійних виділень (кашель триває більше кількох днів);
  • у вас сильний головний біль і синуси (в області носа, лоба і щелепи);
  •  у вас сильний біль у вусі;
  • симптоми простуди тривають більше 10 днів.

Як боротися з індивідуальними симптомами застуди

Лікування головного болю, горла та лихоманки передбачає використання знеболюючих та жарознижуючих засобів. Найчастіше пацієнти приймають парацетамол, який приймають як невідкладне лікування: 1-2 таблетки на день (500-1000 мг). Дія парацетамолу може тривати до шести годин. Не перевищуйте рекомендовану дозу препарату і приймайте більше 4 г на день, або коли ми приймаємо препарат більше трьох днів — 2,5 г (тобто п’ять таблеток). Передозування парацетамолу може спричинити серйозне ураження печінки. Увага! Парацетамол входить до складу багатьох складних препаратів.

Крім холодного парацетамолу, можна також приймати нестероїдні протизапальні препарати, які мають більш сильну дію, але викликають більші побічні ефекти. До нестероїдних протизапальних препаратів належать:

  • ібупрофен; зазвичай 1 таблетка (або 200 мг, також доступні таблетки форте, що містять 400 мг препарату), то кожні 6 годин, якщо це необхідно
  • напроксен (1 таблетка, тобто 250-500 мг, потім 1 таблетка кожні 6-8 годин, якщо необхідно).

Приклади побічних ефектів, що виникають в результаті використання нестероїдних протизапальних препаратів, включають:

1. Пошкодження слизової шлунка (препарати не слід приймати пацієнтам із виразковою хворобою).

2. Сильний напад задухи у хворих на астму (кажуть, що приблизно у десяти відсотків хворих на астму має так звану аспіринову астму, тобто ту, яка зустрічається у людей, які мають алергію на аспірин та інші нестероїдні протизапальні засоби. Однак вони можуть без парацетамолу вживати парацетамол) ,

3. Ниркова дисфункція у пацієнтів, які мають хронічні захворювання нирок.

Аспірин, незважаючи на поширену думку, не впливає на те, як простуджується, і має аналогічну дію на нестероїдні протизапальні препарати. Ацетилсаліцилова кислота має знеболюючу та жарознижувальну дію.

Важливо: Не вживайте аспірин дітям до 12 років, оскільки є ризик виникнення синдрому Реє !

Пастилки корисні при ангіні, Холінекс, Септолете, Холісепт або Валідол є в аптеці. У цих препаратах ми можемо знайти ще один протизапальний препарат або ментол. Завжди читайте листівку з упаковкою або перед тим, як приймати ці ліки, зверніться за консультацією до лікаря або фармацевта.

Деякі ліки від ангіни, наприклад Неоангін, Себідин або Стрепсілс, містять препарати, що мають протимікробну активність, вони не мають знеболюючої дії, про що багато пацієнтів не знають! Однак від них не слід відмовлятися, оскільки іноді самостійно смоктати таблетку дає пацієнту велике полегшення.

Також варто використовувати домашні засоби від ангіни:

  • молоко з медом,
  • полоскання горла сольовим розчином.

Закладеність носа і нежить

Процедура в даному випадку полягає в прийомі певної групи наркотиків, серед них можна назвати кілька груп.

1. Препарати, що звужують слизову оболонку носа, застосовують місцево (ксилометазолін або оксиметазолін). Вони покращують прохідність носа, але застосовувати їх не слід довше декількох днів, оскільки тривале використання призводить до пошкодження слизової оболонки носа).

2. Препарати, що викликають звуження судин слизової оболонки носа, використовуються перорально. Ці види препаратів містять псевдоефедрин, який пов’язаний з амфетаміном. Препарати покращують прохідність носа і стимулюють роботу мозку. Ці види препаратів не слід застосовувати пацієнтам, які мають виражену гіпертензію та ішемічну хворобу серця. Варто знати, що псевдоефедрин є компонентом більшості препаратів, які рекламуються як корисні «при грипі та застуді».

3. Антигістамінні препарати, наприклад, дексбромфенірамін, цетиризин — слабкі, але покращують прохідність носа, використовуються як компонент багатопрепаратних препаратів. У деяких людей цей вид ліків може викликати надмірну сонливість.

4. Сольові розчини для носа (Physidose, Tetrisal, Solnasin).

5. Стерильна морська вода, наприклад, Стеримар або Марімер.

6. Вдихання пари.

Кашель

Супресори від кашлю можна застосовувати для придушення кашлю, які призначені для його придушення. Серед них можна відзначити:

  • бутамірат;
  • декстрометорфан,
  • леводропропізин.

Однак вони не дуже ефективні в боротьбі з кашлем, викликаним застудою.

Якщо кашель супроводжується виділеннями в легенях, рекомендується застосовувати амброксол або гвайфенезин.

Слід уникати комбінованих препаратів, що містять як протикашльові, так і відхаркувальні засоби (наприклад, комбінацію декстрометорфану та гвайфенезину).

Препарати, що впливають на імунітет та перебіг захворювання

На сьогодні не підтверджено, чи справді ефективними є вітамін С, рутозид та гомеопатичні засоби, які дуже часто приймаються для лікування та купірування симптомів застуди. Всі дані щодо ефективності (чи ні) препаратів цинку при лікуванні застуди суперечливі. З цієї причини та через побічні реакції у вигляді, наприклад, порушення смаку, їх використання не рекомендується.

При початковому розвитку застуди може бути корисним використання лікарських засобів, які містять ехінацею (Ecchinacea purpurea). Хоча результати тестів не є переконливими, деякі препарати показали свою ефективність.

Антибіотики

При лікуванні застуди застосування антибіотиків неефективне і фактично протипоказане. На відміну від зовнішності, зловживання антибіотиками може спричинити розмноження стійких до лікування штамів, що є певною складністю в лікуванні захворювань, при яких використання антибіотиків є абсолютно ефективним (наприклад, пневмонія). Наявність гнійних виділень з носа не вказує на бактеріальне походження звичайної застуди, а також не є показанням до застосування антибіотика.

Рекомендовані ліки від грипу та застуди зазвичай містять два-три ліки. Більшість з них містять парацетамол або нестероїдний протизапальний препарат, антигістамінний препарат, псевдоефедрин або вітамін С. Ці препарати не впливають на перебіг захворювання, вони лише полегшують його симптоми.

Вживаючи багатолекарські препарати, ознайомтеся з їх складом та протипоказаннями до застосування окремих препаратів. Антигістамінні препарати можуть викликати:

  • сонливість
  • порушення концентрації та порушення здатності керувати автотранспортом.

Псевдоефедрин, який міститься в більшості цих препаратів, може викликати безсоння, головний біль, збудження, підвищувати артеріальний тиск і бути шкідливим для пацієнтів з ішемічною хворобою серця.

Як запобігти застуді?

Немає чітких доказів того, що заморожування або тривалий вплив холоду збільшує ризик застуди. Однак деякі дослідження показують, що, наприклад, посилене охолодження ніг збільшує ризик застуди. Однак з наявної інформації складно судити, чи дійсно це збільшує шанси на застуду. Звичайно, крім замерзання, інфекція необхідна і для звичайної застуди.

Велика кількість препаратів, призначених для зміцнення імунітету, не впливає на ризик застуди. Наукові дані показують, що деякі препарати, що містять ехінацею, можуть сприятливо впливати на застуду. Також багато говорять про сприятливий вплив часнику, напевно ваші матері багато разів давали вам молоко з часником і медом. Популярний вітамін С знижує ризик застудитися лише у людей, які інтенсивно тренуються (наприклад, футболістів, марафонців).

То як же захистити себе від звичайної застуди, запобігти та уникнути захворювання?

1. Вправляйтеся регулярно (не дуже інтенсивно), тому що високоефективні тренування викликають більший ризик застуди.

2. Восени і взимку намагайтеся носити термобілизна.

3. У період підвищеного ризику розвитку застуди намагайтеся уникати місць переповнених людей, де легше дістати акумулятор або вірусну інфекцію. У школі, на роботі, в бібліотеці або в трамваї намагайтеся не чіпати ніс, ні руки руками.

4. Якщо у вас є люди, які застудилися у вашому оточенні — уникайте контакту з ними.

5. Подбайте про гігієну! Мийте руки з милом протягом 15 — 30 секунд.

6. Для гігієни можна також використовувати дезінфікуючі засоби на спиртовій основі.

7. Люди із застудою часто заражаються, коли починають з’являтися симптоми захворювання.

Факти та міфи про холод

Міфи

1. Голодування при лихоманці. Брехня! Нічого не може бути більш неправильним, голодування точно не допоможе нам позбутися гарячки. Ви повинні їсти, щоб залишатися здоровими.

2. Антибіотики вилікують застуду. Антибіотики не вилікують застуду, оскільки вони працюють лише на бактеріальні інфекції.

3. Погана, дощова та холодна погода змушує нас застудитися. Дурниця. Саме віруси викликають застуду, погода зовні на даний момент не має значення. Ми застудилися восени і взимку, а також навесні і влітку.

Факти

1. Інгаляції ефективні при лікуванні застуди. Істина. Пара, яку ми вдихаємо, допомагає розріджувати слиз, завдяки якій дихальні шляхи, заблоковані так далеко, відкриваються, що дозволяє нам легше дихати.

2. Полоскання горла сольовим розчином: допомагає при застуді. Цей метод вже давно ефективний, адже можна полегшити ангіну, промивши її теплою солоною водою.

3. При застуді найкраще відвар. Це не жарт, це правда. Теплий відвар добре зволожує організм, що в свою чергу викликає швидше одужання.

4. Регулярно пийте. Постійне нюхання може спричинити зараження, тому пийте якомога частіше під час застуди.

5. Корисний повітряний зволожувач повітря. Правда, зволожувач полегшує закладеність носа при застуді.

Чи є секс хорошим способом щоб вилікувати застуду?

Як всім відомо — секс — це здоров’я, але чи справді він допомагає вилікувати та уникнути застуди? Ну, виявляється, що це можливо.

Поки велика група вчених довели, що секс не тільки радує нас, але й дарує нам здоров’я. Безумовно, багато людей чули ці популярні аргументи, що для нашого власного блага і здоров’я ми повинні займатися сексом якомога частіше.

Зараз ми перебуваємо восени і взимку, під час яких ми стикаємося з великою кількістю застуди та інших інфекцій, якими ми можемо буквально заразитися де завгодно. Звичайно, факт полягає в тому, що існує стільки домашніх засобів для лікування застуди, але чи будь-який з них доставляє нам задоволення від сексу? Чи справді можливо, що любов до іншої людини допомагає захистити нас від застуди та вірусів?

Дослідники з Університету Вілкса в Пенсильванії придумали геніальну ідею вивчити взаємозв’язок між сексом та частотою застуди. Якими були результати? Що ж, виявилося, що люди, які ведуть насичене статеве життя щодня, мають набагато вищий рівень імуноглобулінів типу А. Саме ці імуноглобуліни захищають нашу слизову оболонку від мікробів та інфекцій, які викликають звичайну застуду.

Під час сексу наші надниркові залози виробляють кортизон, який, у свою чергу, підтримує вироблення лейкоцитів. Лейкоцити зміцнюють наш імунітет і захищають від вірусів. Якщо ми не хочемо застуди — давайте любитися якомога більше! Секс — це найприємніший спосіб боротьби з мікроорганізмами, що ховаються на нас.

Комментарий на “Віруси: Що таке застуда? Причини та лікування застуди”


  1. Комментарии отсутствуют. Стань первым комментатором!

Оставить комментарий