14 Jul, 2016

Жара: Как выжить в городе? Лучшие проверенные способы

Жара: Как выжить в городе

Жара, которая удивила нас, счастливые, особенно те, кто мог покинуть город. Для тех, кто остался в нем, это настоящая трагедия. Как пережить жару? Есть несколько проверенных советов.

Жаркая погода в городе не самое приятное. Особенно пожилым людям и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Обезвоживание угрожает людям, страдающим болезнью сердца, гипертонии и камней в почках.

Как пережить жару в городе — совет:

1. Очевидно , что вы должны пить воду. Следует помнить , что во время жаркой погоды следует пить , даже если вы не чувствуете жажду. Мы можем заменить воду фруктовым соком, так как они содержат электролиты. Особенно рекомендуется — томатный сок. Он содержит большое количество калия, который в жаркую погоду , вымывается из организма.

2. Давайте прекратим или значительно ограничим курение, так как он сушит слизистые оболочки и вызывает увеличение частоты сердечных сокращений

3. Вы должны также избегать употребления алкоголя, даже если холодное пиво нам кажется лучшим решением для охлаждения. Алкоголь утоляет жажду в течение короткого времени и является мочегонным средством, что приводит к обезвоживанию организма.

4. Лучшая диета от жары — средиземноморская диета — лучше всего, если в такую ​​погоду много есть овощей. Но мы должны избегать белка, потому что во время пищеварение они повышают температуру тела.

5. Если у вас нет кондиционера, купите вентилятор. Жара — это самое лучшее время, чтобы купить его, потому что летом вентилятор всегда оказывается полезным. В дополнение к этому вентилятора мы можем поставить миску с холодной водой.

6. Если вы во время жары в городе, составьте список мест, где рядом с вашим домом или на дороге на работу, где бы вы могли скрыться от жары и немного охладится. Кондиционер, безусловно, будут включены в торговых центрах и магазинах. Прохладно, как правило, в слишком больших кинотеатрах — так что мы можем не только спастись от жары, но хорошо провести время, также можно укрыться в кондиционированном кафе и заказать бокал лимонада.

7. Не выходите из дома без головного убора. Лучше купить шляпу в яркие цвета, потому что темные цвета, особенно черный нагревается на солнце. Кроме того, одежда должна быть в светлых тонах.