21 Feb, 2017

Смог убивает нас! Используйте соответствующую диету

Что съесть, чтобы удалить токсины из организма? Об этом сегодня и поговорим…

Смог является загрязнение воздуха. Токсины попадают в наш организм через дыхательную систему. Тем не менее, cмог также влияет на сердечно-сосудистую систему, в том числе поддерживая развитие атеросклероза. Как бороться со смогом и поддерживать свое тело? Правильная диета поможет нам избавиться от ядовитых токсинов.

Смог — это токсичная пыль и газы, которые оседают на легких и бронхах, что может вызвать хронические смертельные заболевания. В течение года в связи с хронической обструктивной болезнью легких умирает несколько тысяч человек.

Тем не менее, пыль и газы также влияют на нашу сердечно-сосудистую систему и помочь своему организму бороться со смогом необходимо начинать с правильного питания.

Правильная диета может поддерживать тело во время смога и воздуха городских улиц. Диета должна быть богата флавоноидами (антиоксидантами), которые содержатся в винограде, брокколи, луке, чесноке, какао или кофе. Такая диета улучшает защитные механизмы.

Вода

Самым важным аспектом является очищение организма. Правильная гидратация имеет важное значение. Наиболее эффективным методом при удалении токсинов — вода с лимоном. В горячую воду выжать половину лимона и добавить чайную ложку меда. Этот отвар лучше всего пить на пустой желудок, за полчаса до еды.

Удалить токсины

Стоит отметить, что наш организм также отравляется при употреблении в пищу мусора и обработанных пищевых продуктов, содержащие искусственные красители и консерванты, а также путем принятия большого количества лекарств. Токсины также попадают в организм путем курение сигарет, но и во время стресса. Вредные вещества могут вызвать аллергию и кишечные проблемы. Самое главное в очищение — хорошое качество овощей и фруктов. Вы должны разнообразить еду — семена и миндаль, просо. Выведение токсинов помогут пищевые продукты, которые богаты клетчаткой. К ним относятся овощи, фрукты, целые зерна злаков и коричневый рис. Вместо того, чтобы пить чашку кофе или черный крепкий чай, пейте зеленый чай или травяные настои.

Защитите свое сердце

Смог, влияет на нашу кровеносную систему, что повышает риск развития ишемической болезни сердца и атеросклероза и риск сердечного приступа. Чтобы не допустить этого, ешьте грейпфруты, морковь, овощи, тыкву, яблоки, абрикосы, лук, чеснок и красный виноград. Среди молочных продуктов будет полезно — кефир, йогурт с пониженным содержанием жира. Молочнокислые бактерии впитывают холестерин, тем самым увеличивают его экскрецию.

Много витаминов

Защита нашей кровеносной системы должны достичь также продуктами, богатыми витаминами С и Е. Флавоноиды обладают противовоспалительным атеросклеротическим эффектом. Ешьте морковь, тыкву, кабачки, и зеленые овощи, такие как шпинат, салат и петрушка. Источником витамина С являются цитрусовые, ягоды, помидоры, брокколи, черника, черная смородина.

Омега-3

Благотворно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему продукты содержащие омега-3. Вы найдете их в свежей рыбе, которые не загрязнены тяжелыми металлами, также в орехах, миндале, сливочном масле, рапсовом масле, семенах льна и семенах тыквы.

Комментарий на “Смог убивает нас! Используйте соответствующую диету”


  1. Комментарии отсутствуют. Стань первым комментатором!

Оставить комментарий