23 Mar, 2018

Правила гарного відпочинку

Правила гарного відпочинкуЯк правило, в наш час вибір відпочинку обмежується вибором турфірми і країни призначення. Чому ж так багато людей повертаються з відпустки незадоволеними? Повірте, що в більшості випадків справа зовсім не в старій сантехніці в номері, 3-х кілометрах до пляжу або відсутності риби на вечерю. Можна з упевненістю припустити, що помилку вони зробили ще в процесі вибору відпочинку. Сьогодні ми розглянемо типові з точки зору психології помилки, що здійснюються потенційними відпускниками, і шляхи їх виправлення.

Помилка №1: Відкладання відпочинку до кращих часів.

Дуже небезпечна звичка! Пам’ятайте: відпочивати — це дуже важливо. Якщо єдиний ваш відпочинок — це сон, то організм рано чи пізно сам «візьме» те, що йому потрібно. Це означає, що хвороба укладе вас в ліжко і змусить «відпочити». До того ж, якщо ви відпочиваєте рідко, то напевно захочете провести цей час на всі 100, що теж загрожує (див. Помилку №3).
Як правило, в наш час вибір відпочинку обмежується вибором турфірми і країни призначення. Чому ж так багато людей повертаються з відпустки незадоволеними? Повірте, що в більшості випадків справа зовсім не в старій сантехніці в номері, 3-х кілометрах до пляжу або відсутності риби на вечерю. Можна з упевненістю припустити, що помилку вони зробили ще в процесі вибору відпочинку. Сьогодні ми розглянемо типові з точки зору психології помилки, що здійснюються потенційними відпускниками, і шляхи їх виправлення.

Помилка №2: Відпочинок «за компанію».

Іванови вирішили цього літа поїхати в Чорногорію, і ви вирішили до них приєднатися? Або Петрови в минулому році класно провели час в Іспанії, і ви хочете повторити їхній досвід? Даремно. Відпочинок просто «за компанію», коли ви не брали участь в прийнятті рішення щодо вибору того чи іншого місця відпочинку, має всі шанси не вдасться. Всі ми дуже різні, і подобаються нам різні речі. В даному випадку вас буде дратувати думку про те, що вас обдурили і залучили в абсолютно невідповідний місце.

Як виправити: Відпочинок — це завжди справа суто індивідуальна. Прислухайтеся до себе, до свого внутрішнього голосу, і вибирайте для відпочинку те, що потрібно саме вам. Звичайно, іноді можна і підтримати компанію — можливо, таким чином ви відкриєте для себе щось нове, що сподобається і вам, але важливо втілювати в життя насамперед свої інтереси і бажання.

Помилка №3: Завищені вимоги.

Якщо вже ми вирушили на відпочинок і заплатили за це гроші, все повинно бути ідеально! Готель — вищої категорії, обслуговування — люкс і т.п. При найменшому збої в розробленій програмі — скарги, невдоволення і зіпсований відпочинок, причому не тільки для себе, але і для оточуючих.

Як виправити: Очікування від відпочинку повинні бути реалістичні. Готелі в реальності ніколи не виглядають так, як в каталозі. Літаки мають звичай затримуватися, а ще навіть на самих сонячних курортах іноді трапляються дощові дні! Це нормально, і не повинно сприйматися як кінець світу або «угроблених відпустку». Самі подумайте, що краще: провести два тижні в роздумах про помсту підступної турфірмі або все ж насолоджуватися життям і відпочинком, нехай навіть в вашому номері і немає обіцяного виду на море?

Помилка №4: Відпустка на дивані.

Так, це факт — багато втомлюються на роботі так, що мріють всю відпустку валятися на дивані з пультом в руці. І роблять помилку! Відпочинок повинен бути цікавим, а найкращий відпочинок це все ж зміна діяльності. Але ніяк не бездіяльність: психологи довели, що неробство погано позначається на самопочутті — як душевному, так і фізичному.

Як виправити: Відпочинок повинен бути активним, але діяльність в цей час повинна якомога більше відрізнятися від професійної. Якщо ваша робота в основному сидяча, полягає в «спілкуванні» з комп’ютером або паперами, то кращий відпочинок для вас — фізична активність, спорт, походи, хороша екскурсійна навантаження. Якщо навпаки — весь рік ви інтенсивно працювали фізично, то віддайте перевагу відпочинку спокійного, пляжного.

Помилка №5: Відпустка вдома.

І вдома можна вести активний спосіб життя. Але до відпочинку це матиме слабке відношення: так уже влаштована людина, що обов’язково займеться якимись накопиченими справами — ремонтом квартири, машиною, візитами в поліклініку і т.п.

Як виправити: Їдьте подалі і змініть обстановку. Кращий варіант — закордонний тур або путівка в будинок відпочинку. Чим далі від дому та роботи, тим менше ймовірність, що вас потурбують по «невідкладним» справах. На самий крайній випадок залишається дача. І тільки тому, що це хоч якесь, а спілкування з природою. Справа в тому, що в місті людина отримує додатковий стрес, майже не бачачи зелені, тому хоча б 1-2 рази на рік погляд повинен «відпочивати» на чомусь природному. Але дача не дуже підходить для відпочинку з причини відсутності сервісу: в ідеалі відпочинок потрібно організувати так, щоб інші дбали про вас. Кращий варіант — путівка з проживанням та харчуванням.

Помилка №6: Нездоровий спосіб життя.

«Буду робити все, що захочу», — заявляє відпускник і в цьому, він, мабуть, має рацію. Шкода, що для дуже багатьох людей «все» полягає в надмірному вживанні спиртних напоїв, їжі, багатогодинних переглядів ТВ-програм і т.д. В результаті — після відпустки доводиться терміново поправляти здоров’я.

Як виправити: Як не банально звучить, але сонце, повітря і вода як і раніше залишаються нашими кращими друзями. Відпустка — відмінний час, щоб додати в звичний спосіб життя трошки спорту і здорових звичок. А від шкідливих, навпаки, спробуйте відмовитися — на відпочинку, коли ви переповнені хорошими емоціями і робочий стрес позаду, це зробити легше.

Як виправити: Відпочивати щороку! Недарма право людини на щорічну відпустку закріплено законодавчо. Ділити чи відпустку на два періоди — літній і зимовий? Тут однозначної відповіді немає. Вважається, довший, але одноразовий відпустку дозволяє «заглибитися» у відпочинок, але сприяє накопиченню більшої предотпускной втоми. Відпустка, розділений на дві частини, психологічно більш вигідний, тому що втома не встигає занадто сильно накопичуватися, але при цьому він досить швидко закінчується, іноді не дозволяючи скинути з себе напругу повністю.