13 Jul, 2018

Як бути здоровим і вижити під час відпочинку?

Як бути здоровим і вижити під час відпочинку? Від відпочинку варто брати хороші враження, тому ми нагадуємо вам, які правила допомагають в цьому.

Випийте в літаку

Тромбоз глибоких вен може виникати у зневоднених людей, які довго сидять або лежать нерухомо — наприклад, пасажири на літаку. Варто випити перед від’їздом, використовуючи напої (безалкогольні). Після консультації з лікарем ви також можете прийняти аспірин або надіти шкарпетки або компресійні панчохи.

Пийте з надійного джерела

У багатьох країнах краще використовувати кип’ячену воду для чищення зубів — кран не безпечний. Доцільно кип’ятити воду (деякі беруть власний електричний чайник), фільтрують або розливають в пляшки. На жаль, часто вуличні торговці порожні пляшки різної водою. Таким чином, краще купувати газовану воду її підробити важко. Відмінний напій — кокосовий сік.

Уникайте «помсти фараона»

Діарея мандрівників, паразити, холера, жовтяниця типу A. Іншими словами, захворіти можна навіть від кухаря. Якщо ви не можете вимити руки з милом і водою, корисно використовувати салізующій гель з алкоголем. Салати в нижніх барах, морозиво, виготовлене в негігієнічних умовах, сирі «морепродукти», кубики льоду з водопровідної води або іншого невідомого джерела — все це може викликати отруєння або паразитарну хворобу. Якщо фрукти — це ті, які можна очистити від шкіри (наприклад, банани, цитрусові), якщо овочі — то вони готуються, запікаються або смажаться. Їжа зазвичай повинна бути свіжоприготованою.

Босоніж тільки на пляжі

Не ходіть босоніж — крім піщаного пляжу. Взуття захищає ноги від порізів та паразитів. Пам’ятайте, що навіть для болота біля моря краще надягти спеціальні черевики для води — ви можете наступити на морського їжака, отруйну рибу або стару банку. Взуття не може терти — тертя є початком генералізованих інфекцій, особливо в жарку погоду. Прогулянка в шльопанцях по складній місцевості чекайте неприємностей, навіть якщо таке взуття носять андские або гімалайські носії.

Остерігайтеся каламутної води

Ходити або плавати в застійної воді або повільно протікають річках тропіків — це можливість познайомитися з багатьма іншими цікавими хворобами, і не тільки паразитичними.

Вакцина!

У багатьох країнах вакцинація проти жовтої лихоманки є обов’язковою. Незалежно від мети поїздки, доцільно вакцинувати проти гепатиту А і В і черевного тифу і правця. На жаль, вакцини проти малярії немає — вам потрібно приймати профілактичні препарати (деякі з них реагують з алкоголем). На веб-сайті Міністерства закордонних справ є інформація, в якій країні перед в’їздом необхідно зробити вакцинацію.

Застрахувати себе

Вартість невелика, особливо в порівнянні з можливим законопроектом для іноземного лікування. Приємно знати, що страхування для організованих поїздок часто досить, щоб покрити рахунок за медичну допомогу.